αlfa terapie

Vše začíná myšlenkou…

           

     Pilatesova metoda - uzavřený kurz pro začátečníky440x294 images mgthumbnails people 2568410 340

      V kurzu začínáme od úplných základů. Náplní prvních lekcí je výuka  správného dýchání,

      práce s břišními svaly, koordinací pohybu a výuka základní sestavy. Rychlost výuky nových

      cviků je vždy dané konkrétní skupinou a může se v průběhu kurzu měnit. Začneme s velmi

      jednoduchými pohyby, postupně přidáme náročnější. Nečekají vás dlouhé série cviků - při

      Pilates je kvalita důležitější než kvantita. Cviky provádíme v pomalém tempu, které nám

      umožní snadněji zvládnout a zafixovat si principy Pilates.

 

     SM systém Mudr. Smíška - uzavřený kurz pro začátečníky

      Náplní lekcí je výuka principů metody (správné dýchání, zapojení příslušných svalů, jejich uvolnění),  pořadí cviků a četnost

      opakování. které jsou základem úspěchu. Opět je důležitá především kvalita provedení jednotlivých cviků a pravidelnost cvičení.

 

     Pokračovací lekce

      Lekce jsou určené pro ty, kteří  absolvovali kurzy pro začátečníky a mají  osvojené principy.

 

 

 

 


 

Sledujte nás na Facebooku